bikahvebikeyif

10 Posts Back Home

Bi Relax: Yoga Yaparak Yeni Yılda Tazelenmeye, Yenilenmeye Ne Dersiniz?

Yazının başlığından anlaşıldığı üzere nasıl geçtiğini anlamadığımız bir yılı daha tamamlıyoruz. Hayat ister öğrenci olun, isterseniz çalışmıyor olun hepimiz için bir şekilde oldukça yoğun ve yorucu geçiyor.  Ama bu 12 aydan sadece biri hem bitiş sayfası hem başlangıç sayfası arasında kalmasıyla bizi heyecanlandırıyor. Dolayısıyla tam da bu zamanda şimdiye kadar farkına varmadığımız şekilde değişim hikayeleri kafalarda canlanmaya başlıyor. Yazı: Günce DERE Çocuklar ve yetişkinler için Yoga Eğitmeni Bu zamana kadar yaptığım; yedim, içtim, çok yoruldum, kendime zaman ayırmadım, uykusuz kaldım, fazla sigara içtim gibi konuların bir değerlendirme zamanı gelmiş oluyor. Senaryo herkes için yüzde yüz aynı olmasa da genel anlamda mekanizma bu şekilde ilerliyor. ‘’Yeni yıl geliyorsa benim de yeni hedeflerim olmalı..’’ Sonra ne oluyor? Upuzun bir liste ile kendimizi ait olmadığımız hayallerin içinde buluyoruz. Liste kağıtta ya da zihinde dursa da, yapılamadıkça ve zaman ilerledikçe arka planda rahatsızlık vermeye başlıyor. ‘’Bak yine sözler verdin kendine ama bir türlü tamamlayamadın.’’ İçiniz kararmasın…

Yılbaşı Gecesinde Ve Sonrasında Nasıl Beslenelim?

Yılbaşı tatili keyif ve şımarıklık zamanı mı? Yoksa biten tatil sonrası tartıda pişmanlık mı? Hem keyfine bakmaya hem de tartıda aynı kiloyu görmeye ne dersin? Yazı: Diyetisyen Beste Pulat  – instagram:@bestepulat Bu yazı, bikahvebikeyif mag, Aralık 2018 sayısında yayınlanmıştır.  Aralık ayı yılbaşı tatilinin gelmesi için sabırsızlıkla beklenilen bir dönem olarak geçiyor. Yılbaşı tatili ise kendini şımartmanın, keyif yapmanın zamanı oluyor. Ancak; yıl içerisinde en yüksek kilo aldığımız dönemler tatil zamanları! Özellikle bu dönemde en çok yağ kütlesinin arttığı görülüyor. Her yıl bir yaş ilerlerken kilo artışımızda bununla beraber ilerliyor. Belki de fazla kilolarımızın birikmesinin en büyük etkeni tatillerde yediklerimiz olabilir. Yılbaşı tatili keyif ve şımarıklık zamanı mı? Yoksa biten tatil sonrası tartıda pişmanlık mı? Hem keyfine bakmaya hem de tartıda aynı kiloyu görmeye ne dersin? 1 yılda ortalama 13-14 kilo kaybeden kişilerin; en çok tatil dönemlerinde verdikleri kilonun bir kısmını aldıkları görülmüştür. (1) Yılbaşı Gecesi Yılbaşı gecesinde misafirlikler, davetler, kokteyller, arkadaş buluşmaları yapılıyor.…

Keyifli Başlangıç: Yeni Yılı Mutlu Geçirmenin 10 Yolu

Yeni yıl yaklaşıyor. Her yıl olduğu gibi bu yıl da birçok insan yeni yılda mutlu ve huzurlu bir hayat sürmenin yollarını arıyor. Yılın son günü dileklerin dilendiğini, hayallerin kurulduğunu ve bir sonraki yıla sınırsız beklenti ile girildiğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi’nden Uzman Psikolog Selin Karabulut, beklentileri azaltıp ertelemeden harekete geçirmenin önemine değinerek, yeni yılı mutlu ve huzurlu geçirmenin püf noktalarını sıraladı. Uzman Psikolog Selin Karabulut’tan  yeni yılı mutlu ve huzurlu geçirmenin püf noktaları! Şikayet etmekten, söylenmekten vazgeçin. “Sorunu çözebilmek için benim bir etkim olur mu, ben neler yapabilirim?” diye düşünün ve sorunlarınızı çözmeyi ertelemeyin. Daha sağlıklı yaşayabilmek adına rasyonel adımlar atın. Sağlıklı beslenmeye özen gösterin ve vakit buldukça egzersizler yapın. Kötü alışkanlıklarınızı geride bıraktığınız bir yıl olsun. Örneğin, sigarayı bırakın. Sağlığınızı, zihninizi ve cebinizi ele geçiren sigara esaretine bir son verin. Kendinize daha çok vakit ayırın. Hayata bir defa geliyorsunuz, onu başkaları adına ipotek etmekten vazgeçin. Yapmaktan keyif aldığınız işlere…

Kahve Yanında İyi Gider: Şekersiz Brownie

Bu aralar  bir elinizde kahve varken diğer elinizde de kış mevsimine yakışır kaloride bir şeylere ihtiyaç duyuyorsanız işte bu tarif tam olarak o bol kalori ve çikolata ihtiyacınızı giderecek ama kalorisiyle sizi pişmanlığa sürüklemeyecek bir tarif. Yapması, pişirmesi sadece 20 dk. Hazırlayan: Ezgi Yılmaz Nelere ihtiyacımız var? 2 yumurta 1 çimdik tuz 1 çay bardağı keçiboynuzu özü 5 çorba kaşığı rondoyla küçülteceğiniz fındık 1 su bardağı tam buğday unu ½ paket kabarma tozu 3 yemek kaşığı kakao 3 yemek kaşığı keçiboynuzu tozu Nasıl yapıyoruz? Bir kapta fındık hariç toz malzemeleri karıştırın. Başka bir kapta tuz  ve yumurtaları köpük köpük olana kadar çırpın, sonra keçiboynuzu özünü ekleyin. Ardından spatula yardımı ile toz malzemeleri bu karışıma yedirin. En son fındıkların 3 yemek kaşığını hamura ekleyin. Hamuru kalıbınıza dökün ve kalan fındıklarla üzerini süsleyin. 180 derecede önceden ısıttığınız fırında 12-15 dk arasında pişirin. Lezzet önerisi Mükemmel dokudaki brownie’niz pişerken siz de kahvenizi demleyip…

Şehirde ne var? (Aralık 2018 Etkinlikleri)

Yeni yıl için geri sayım başladı! Yılın son ayında şehirde neler var, Aralık 2018 etkinleri içinde sizi neler bekliyor? Bu ay muhakkak kaçırmamanız gereken etkinliklere gelin birlikte bakalım! God Is An Astronaut İrlandalı post-rock üçlüsü God Is An Astronaut, 14 Aralık’ta büyüleyici bir performans için STUDIO’da olacak! Yeni albümleri “Epitaph” grubun “The End Of The Beginning” ile başlayan serüvenlerinin son ürünü. Niels ve Torsten Kinsella, ikiz kardeşler ve God Is An Astronaut’un kurucuları, uzun süreli partnerleri davulcu Lloyd Hanney ile tekrar bir araya geliyorlar. Nadine Shah Son albümü ile prestijli Merkür Ödüllerine aday olan Nadine Shah 6 Aralık’ta, Garanti Caz Yeşili konserleri kapsamında Studio’da! Pakistan asıllı İngiliz şarkıcı ve söz yazarı Nadine Shah, ilk EP’si ‘Aching Bones’ 2012 yılında yayınladı. Çarpıcı sesi ve caza göz kırpan, melankolik, atmosferik parçaları ile kısa sürede dikkatleri üzerine çeken Shah, 2013 yılında intihar eden iki arkadaşına adadığı ‘Love Your Dum And Mad’ albümüne imza attı. İstanbul Tiyatro…

Pürüzsüz Kahve İçimi: Ters Çevrilmiş French Press Metodu

Hepimiz en pratik kahve demleme yöntemlerinden bir tanesi olan French Press’i biliyor, afiyetle içiyoruzdur. Ancak şimdi bahsedeceğimiz Ters Çevrilmiş French Press Metodu sayesinde hiç olmadığı kadar temiz, pürüzsüz ve lezzetli bir kahve deneyimi yaşayacaksınız. Ters çevrilmiş french press metodu için yapmanız gerekenler ise çok kolay French press’in tepesindeki kapağı sökerek, çıkarın ve sadece filtresini tutan pistonu bırakın. Boş pistonlu filtreyi haznenin tabanına yerleştirin. Öğütülmüş kahveyi filtrenin üzerine gelecek şekilde ekledikten sonra yavaş yavaş suyu ilave edin. (Burada önemli olan detay klasik french press demlemenin aksine, kahvenin filtrenin altında değil üstüne kalması) Suyu ekledikten sonra yaklaşık 1 dakika bekleyin ve bekleme süresinin ardından tahta bir kaşık/çubuk yardımıyla karıştırın. Yaklaşık bir dakika daha bekleyin. Demlenme işlemi bittikten sonra filtreyi dikkatli ve yavaş bir şekilde yukarı doğru çekin. Filtreyi kahve posası eşliğinde çıkarın ve hazenin çevresine bulaşan kahveleri bir peçete yardımıyla temizleyin. Temiz, tortusuz, lezzetli ve yumuşak içimli kahvenin keyfini çıkarın.

Yeni Yıl Işıltısı: Yılbaşında Hangi Burç Nasıl Makyaj Yapmalı?

Hayatımızın vazgeçilmez bir parçası olan burçlar her alanda olduğu gibi söz konusu güzellik olduğunda da ön planda. Karakterlerimize etki eden burçlarımız aynı zamanda görünümümüzde de kendini belli ediyor. Yeni yılda tüm gözleri üzerine çekebilmenin bir sırrı da burcuna göre yapacağın makyajında saklı.  Türkiye’de kişisel bakım ve güzellik konusunda öncü markalardan Watsons da burçlar ve astrolojiden ilham alarak burç gruplarına özel makyaj önerilerini yıl başında güzelliğiyle dikkat çekmek isteyenler için paylaşıyor. Hava, su, ateş ve toprak grubu burçları için altın değerindeki bu önerilerle yapacağınız yılbaşı makyajınızla göz kamaştırmak elinizde. İddialı ateş grubu tercihini kırmızı ve siyahtan yana kullanmalı Ateş grubunda yer alan ve iddialı görünmeyi seven Koç, Aslan ve Yay burcu kadınlarına gözlerin ve dudakların ön planda olacağı belirgin ve koyu tonlarda bir makyaj öneriyoruz. Bu kapsamda İtalyan kozmetik devi Deborah Milano’nun daha belirgin kaşlar, gözler ve dudaklar için özel üretilen ‘Glam Tattoo’ koleksiyonundaki ürünleri kullanabilirler. Adından da anlaşılacağı üzere Glam Tattoo…

Işıltılı ve cesur: NARS Holiday 2018 Collection

NARS Cosmetics, Holiday 2018 koleksiyonunu tanıtıyor. İçinizdeki isyankarı 1970’lerin ikonik punk modasından esinlenen, sınırlı sayıda üretilmiş bu seri ile keşfedin. Sınırları zorlayan bir görünüm için stilinizi, cüretkâr ışıltılar ve parıltılar ile ortaya çıkarın ve cesur tonlarla dikkatleri üzerinizde toplayın. Powermatte Lip Luster Güçlü oyna. Sınırlı sayıda üretilmiş fırçalı altı adet metalik tonla kalıcı bir etki yaratın, tek bir uygulamada ultra esnek ve hafif bir his ile birlikte tam kapatıcılık elde edin. Spiked Audacious Lipstick Çivilerle mühürlenin. Ödüllü Audacious Lipstick’in sınırlı sayıda üç adet tonuyla tarzınızı ortaya çıkarın. 1970’lerin isyankar modasından esinlenilerek çivili bir siluet ile tasarlandı. Provocateur Eyeshadow Palette Buğulu şov. Yeni, sınırlı sayıda altı adet yüksek pigmentli renkten oluşan far paleti ile eğlence başlasın – gece boyunca yumuşak ya da isyankar bir görünüm ile kendinizi gösterin. Cesurca kullan. Powermatte Lip Clash Coffret Dudaklar kilitlendi. Dudaklarınızı ikisi klasik formül, ikisi yeni sınırlı üretim Powermatte Lip Luster…

Zeytin ağaçları gölgesinde: Zai’de “Oku, Dinle, İzle”

Bodrum’da zeytin ağaçlarının gölgesinde, klasik kütüphane algısına yeni bir yorum ekleyen Zai, “Oku, Dinle, İzle” mottosuyla Aralık ayında da farklı deneyimlere kapı aralıyor. Kütüphanesinin yanında görsel, işitsel ve pratik alanlara da çatısı altında yer veren, üçüncü mekan kütüphaneler kavramını temel alarak 2017’de Bodrum’da hayata geçirilen Zai, 2018’e farklı alanlarda düzenlediği etkinliklerle veda ediyor. Yazar söyleşi ve imza günleri, film ve tiyatro gösterileri, kitap ve film okumaları, müzik dinletileri ve atölyelerle edebiyat ve sanat ilgililerini ağırlayan Zai’nin Aralık ayı programında da sanatseverler için özel etkinlikler yer alacak. Zai Bodrum nerede? Çırkan Mah. Halide Edip Adıvar Cad. No:7 Bodrum / Muğla

Tam Bir Kış Keyfi: Netflix Orijinal Film Önerileri

Tam Bir Kış Keyfi: Netflix Orijinal Film Önerileri Coen Biraderler’den Orson Welles’e Netflix’te efsane yönetmenlerin geçit töreni var. Havalar iyiden iyiye soğuduğuna göre artık ‘Netflix sinema sezonu’ başlayabilir! Çağırın eşi dostu evinize, alın koltuklardaki yerlerinizi ve kendi film festivalinizin startını verin. “Ne izleyeceğiz?” diyenler, hepsi yeni yapımlar, Netflix orijinal filmleri seçkisine göz atabilir: The Ballad of Buster Scruggs Coen Biraderler yönetmen koltuğunda. Western türündeki filmde Vahşi Batı’dan altı ayrı öykü anlatılıyor. Venedik Film Festivali’nde En İyi Senaryo Ödülü’nü aldı yapan Netflix orijinal filminde Tim Blake Nelson, James Franco, Liam Neeson, Tom Waits, Zoe Kazan ve de Brendan Gleeson gibi isimler yer alıyor. 16 Kasım akşamı için izleme listenize alın! The Other Side of the Wind “Orson Welles imzalı” demek, bu filmin neden seyredilmesi gerektiğini anlatmaya yeter de artar. Çekimlerine neredeyse yarım asır önce başlanan, Orson Welles’in bitiremediği, kendi hayatından izler taşıyan, çok katmanlı ve deneysel bir prodüksiyon. Film Netflix’te yayında, istediğiniz…

Navigate