Metabolizmayı hızlandıran, antioksidan görevi gören, kan dolaşımı artıran ve bunun gibi pek şahaneli faydaları olan kahveyi bu kez sıcak yaz günlerinde serinlemek üzere smoothielerimize dost eyliyoruz! Yaz günlerinin favori içeceği smoothie, özellikle sabahları kahvaltı yapmaya vakit olmadığında karıştır – çık şeklinde imdadımıza yetişiyor. Hem kahve keyfi yapıp hem de kahvaltı yapmaya vakit olmayana, sabahları aç karna kahve içemeyenlere ikisi bir arada bir tarif geliyor; Kahveli smoothie! Hazırsak, başlıyoruz!
Nelere ihtiyacımız var?
1 shot demlenmiş espresso
1 adet muz (orta boy)
1 su bardağı süt
İsteğe göre chia
Bolca buz parçaları
Nasıl yapıyoruz?
Kahveyi demlendikten sonra (french press’te de olur) tüm malzemeleri teker teker blender’a atıyor ve karıştıyoruz. Tokluk hissi uzun sürsün isterseniz içerisine biraz chia tohumu ekleyebilirsiniz. Eğer kahvesi yoğun, süt miktarı daha az olsun derseniz, o halde sütü 1 bardak yerine yarım bardak koymayı tercih edebilirsiniz.
Kahve, keyif ve yaşam platformu.
