Eminim sen de meditasyonun şifalandırıcı onlarca özelliğini duymuş, belki deneyimlemiş belki de henüz ayıracak vakit bulamamış ya da hayatının tam olarak neresinden yerleştirmeye başlayacağına karar verememiş olabilirsin.
Güzel haber, bu öneriler meditasyona başlamak için sana geçerli bahaneler olacak. Çünkü bugün meditasyona başlaman için şahane sebeplerim var. Üstelik bunlar sadece birkaçı. Henüz deneyimlenmediysen internette yönlendirmeli egzersizlerin birine başlayarak kendin için nefis bir iyilik yapabilirsin.
İşte meditasyona başlamak için 8 geçerli neden
- Stresi azaltıyor, kaygı kontrolünü sağlıyor.
- Bağımlılıklarla mücadeleye yardım ediyor.
- Hafızayı güçlendiriyor.
- Kaliteli bir uyku uyumayı sağlıyor.
- Odaklanma yeteneğini artırıyor.
- Duygusal zekayı geliştiriyor.
- Mutluluk halini artırıyor.
- Bağışıklık sistemini güçlendiriyor
Meditasyon uygulamarını telefonuna indirerek hem bu deneyimi kolaylıkla tecrübe edebilir hem de düzenli olarak rutinine ekleyebilirsin. İşte meditasyon uygulamalarından bazıları.
- MindFi
- Headspace
- Simple Habit
- Meditasyon
Bu da ilgini çekebilir: Biraz Rahatlayalım Mı? Stres Yogası Yapıyoruz
Kahve, keyif ve yaşam platformu.